Cambia tu Mentalidad y tu Vida Cambiará

Jun 18, 2021 | 0 Comentarios

Fitness Emocional

La mentalidad es todo, puedes tener una mentalidad para el crecimiento y la abundancia,  una mentalidad que te ayude a avanzar y te empodere, o una mentalidad que te detenga, te llene de miedo y te tire para abajo.

Lo que creemos sobre nosotras mismas y la manera que percibimos el mundo se forma en nuestra infancia y queda grabado en nuestro subconsciente, nuestra mentalidad es una mezcla de lo que pensamos, lo que sentimos, lo que creemos como verdad, lo que escuchamos y las interpretaciones que hicimos de las experiencias que tuvimos. Es muy importante actualizar nuestra mentalidad y mantenerla empoderada para que favorezca y sostenga nuestro bienestar y nos permita vivir con plenitud.

Tus comportamientos, emociones, acciones y las decisiones que tomas provienen de la programación de tu subconsciente, que es aproximadamente un 90%. Aprender a influenciar positivamente esa parte que quedó grabada en nuestro subconsciente, que no nos beneficia y actualmente sigue dominando la mayoría de nuestro ser,  es vital para cambiar nuestra mentalidad y así poder experimentar con total autenticidad y plenitud lo que somos, lo que creemos  y la manera como queremos vivir.

Si estás buscando una transformación, es ideal que tengas la guía y el apoyo de un/a coach, es un trabajo arduo, que te saca ampliamente de tu zona conocida y que hay que mantener y sostener en el tiempo para que veas resultados extraordinarios.

Te comparto algunas prácticas que apoyan los cambios de mentalidad y te dejo algunos recursos que te pueden servir para comenzar a sumergirte en este hermoso camino.

Prácticas que apoyan los cambios de mentalidad:

  • Meditar y practicar mindfulness, está demostrado científicamente que la meditación cambia la estructura de tu cerebro.
  • Cambiar tus creencias limitantes por creencias que te empoderen.
  • Cambiar tu diálogo interno.
  • Adoptar nuevos hábitos que favorezcan tu crecimiento o bienestar y eliminar todos aquellos que no lo hagan.
  • Tener metas que sean medibles y llevar un registro de los avances que vayas haciendo.
  • Mantener una vida saludable y nutrir tu cuerpo, con ejercicio y una buena alimentación.
  • Tener rutinas matutinas, la manera como empiezas tus días, determina la energía y el tono de ese día, las personas más exitosas tienen muchas cosas en común y las rutinas matutinas es una de ellas.
  • Practicar el journaling, escribe las cosas por las que te sientes agradecida, tus afirmaciones y tus visualizaciones (lo que quieres hacer y lograr).
  • Cambiar tu perspectiva y la manera cómo interpretas tus experiencias.
  • Quitarle poder a tus miedos e  inseguridades.
  • Darle poder al coraje, al amor, la alegría, la gratitud y todos los sentimientos que te hagan sentir empoderada que sostengan y apoyen tu bienestar.

Recursos:

  • El canal de Impact Theory en Youtube, es una joya! Está lleno de material al respecto. Tom Bilyeu es un gran entrevistador y su canal está lleno de grandes personalidades del mundo de la neurociencia, la mentalidad, la salud y los negocios, una entrevista es mejor que la otra, está en inglés pero se pueden poner subtítulos en español. No tiene desperdicio.
  • Cualquier material del Dr. Joe Dispenza, te da vuelta la cabeza. Tiene libros, eventos y canal en YouTube, es un genio de la neurociencia y los cambios mentales.
  • En Netflix hay una serie que se llama HUMAN (The World Within), el primer capítulo que se llama REACT, habla sobre esto desde el lugar de la neurociencia, lo recomiendo, es muy bueno.
  • Cualquier charla de Lisa Nichols te sacude, es una gran motivadora con una hermosa historia de superación.
  • El podcast de Shawn Mynar te transita paso a paso por un cambio de mentalidad (está en inglés, sin traducción). Es excelente.
  • Cualquier material de Tony Robins.

“La única razón que te impide conseguir lo que quieres es la historia que te sigues contando”.

-Tony Robbins.

Hasta el próximo artículo,

Andrea.-

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